0:000:00
<p>【本期内容】</p><p>我们分享的书籍是《心流》和《内耗到心流》，正好我最近看了一部关于 F1 赛⻋的电影。在描述男主最后冲刺的时候：“he is flying”，我仿佛也跟着他进入心流的状态，久久的在电影院看完一场电影，看完感到很爽很放松，电影院就该放这种电影！！正好符合我这期的内容！</p><p>这几年，我发现一个问题，身边越来越多的人，都陷入了相似的困境。</p><p>第一个问题是：<strong>我们越来越难从娱乐中获得真正的快乐了</strong>。曾经看电影、追剧、玩游戏可以让人开心，但是现在已经获取的快乐已经变得越来越少了</p><p>第二个问题是：<strong>我们的专注力变差了</strong>。很多人把原因归结于短视频、信息爆炸，这当然有影响，但这只是表面的原因</p><p><strong>根本的问题就是都是因为，随着年纪的增加，我们的精神熵增加了</strong>，你的注意力分散、情绪失控、内耗加剧，甚至觉得人生无意义，你的脑子大脑像开满了各种程序的电脑，而且已经处于了卡机的状态</p><p>而两本书共同观点都是：<strong>你必须有意识地去对抗熵增</strong>，才能重新找回人生的掌控感、专注力，以及真正的愉悦和幸福。</p><p>【本期的内容将解决这些问题】</p><ul> <li>为什么长大后专注力变差？很难进入到心流状态？</li> <li>为什么我们已经无法从追剧、玩乐上获得快乐？</li> <li>为什么躺平后反而更焦虑了？</li> <li>如何训练你的专注力？</li> <li>如何快速进入心流状态而达到高效的工作、学习？</li></ul><p>【时间戳】</p><p><strong>PART 1：为什么我们越来越难专注？</strong></p><p>01:13 1、为什么长大后，越来越难以专注？</p><p>03:44 2、内耗、焦虑才是专注最大的问题</p><p>06:16 3、为什么在面对应试教育的专注没有带来幸福感？</p><p>08:48 4、你没有办法专注的原因——内在的失序</p><p>14:435、如何更好的利用注意力？</p><p>16:51 6、你的注意力放在哪，你就会成为什么样的人。</p><p><strong>PART 2：如何理解精神熵</strong></p><p>18...