E19. 成长中不能承受之痛：一些关于创伤与复原的点滴 - 白骨女士

在本期节目中，我们将讨论一个略显沉重的话题：成长中的创伤。这一话题引发了我们深刻的思考和探讨，我们的俩也在录制前也进行了大量的阅读、查阅筛选了各种资料，提前进行了思考和讨论，力图在节目中呈现出更深层次的视角。希望本期播客对曾经经历、目睹、思考过创伤的你有帮助，也欢迎分享你的感受和想法。首先声明：<ul> <li>本节目仅供讨论，请勿对号入座。</li> <li>不要质疑或贬低他人的经历。</li> <li>我们讨论的是成长中的创伤，但不代表任何特定个人。</li></ul>内容提要：<ol> <li>家庭中的创伤：探讨控制型、虐待型父母，以及情感忽视对孩子成长的影响。 </li> <li>学校中的放大效应：学校里的成绩压力、霸凌、自我认同困惑，以及过度管理如何加重成长的痛苦。 </li> <li>如何应对创伤带来的伤害：强调自我信念：学会尊重自己的意愿、感受和界限，不被有毒的关系束缚。 寻求支持：建立互助和关爱的关系，必要时寻求专业人士的帮助。 </li> <li>复原之路：从小事开始，逐步建立可以控制的生活秩序。 允许自己表达情绪，接受不完美的自己，逐步愈合创伤。 </li> <li>与自己和解：原谅曾无法保护自己的过往，脱离受害者心态，调整对自己的期望。 通过物理或精神的断绝，避免继续受到创伤环境的伤害。 </li> <li>传递健康的关系模式：避免把创伤和压力传递给下一代或亲密关系对象，学会建立健康的边界和生活方式。 </li></ol>最后，我们鼓励大家在有能力的情况下互相帮助，支持彼此的复原。本期节目中提到、引用和涉及的资源如下：书目<ul> <li>《女孩们的地下战争：揭秘人际交往中的隐性攻击》（英文名：Odd Girl Out: The Hidden Culture of Aggression in Girls），蕾切尔·西蒙斯（Rachel Simmons），理想国｜海南出版社，译者: 徐阳，2022年1月</li> <li>《创伤与复原》（Trauma an...