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<p>熬夜长痘、皮肤暗沉、毛孔粗大、黑眼圈加重、敏感肌发红······这些是不是你每天照镜子时眉头紧锁叠加那一声轻叹的罪魁祸首？这些问题指向的不仅仅是「皮肤变差了」这么简单，而是「你有多久没有好好关心过自己了」？</p><p>「没问题诊所」联动<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64d07c7eeebeb591e33b538d">「about热水频道」</a>共同打造的「好状态启动！」系列的第三期，我们从内走向外，从内分泌、脑健康，聊到困扰大家已久的皮肤问题。</p><p>关于皮肤这件事儿，从问题的罗列、人群的划分、解决方法的定制，众说纷纭：贴黄瓜片、早C晚A、以油养肤、三明治护肤法、棉片湿敷······我该听谁的？素人、博主还是医生？哪种说法是对的？这些说法有医学循证吗？今天，我们就和「about热水频道」的主播宇野一起，邀请到了上海市第十人民医院皮肤科主治医生王瑶老师，掰开了揉碎了讲讲皮肤这件事儿。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fsa8FxsyDBYLmhR0ILm8wlZuWWIt.png"/></figure><blockquote><strong>时间轴</strong></blockquote><p><strong>Part 1：清洁、保湿、防晒，护肤三部曲缺一不可</strong></p><p>04:46 洗脸越勤快，皮肤越差？不同肤质咋做清洁？</p><p>06:41 防晒霜涂多少才有效？防晒喷雾到底有没有用？</p><p>08:36 网传的「护肤品要定期更换」是谣言吗？</p><p><strong>Part 2：今天你正确卸妆了吗？</strong></p><p>09:15 通勤简妆卸妆，洗面奶就能搞定？</p><p>10:54 卸妆水真的比卸妆油伤皮肤吗？</p><p>11:22 暴力卸妆也会导致黑眼圈？卸妆手法是关键！</p><p><strong>Part 3：网红护肤大法到底靠不靠谱？</strong></p><p>14:09 「早C晚A」没那么简单，选对产品很重要</p><p>15:39 水杨酸湿敷棉片很火？医生：小心烂脸！</p><p>16:32 生理盐水敷脸，为啥越敷越干？</p><p>18:13 面膜是智商税吗？</...