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<p>🧗</p><p>欢迎来到“去芬兰徒步”，<br>我们的目标是——“逃出日常纷繁，抵达精神芬兰”！！！</p><p>😖</p><p>你体验过在工作中被“情绪耗竭”和“身心疲惫”淹没的感觉吗？</p><p>那种仿佛在深水中挣扎，几乎无法呼吸的工作状态，心理学家称之为“职业倦怠症”。</p><p>其实，从2023年下半年开始，我就深陷其中，饱受痛苦。</p><p>经历了近一年的挣扎，我才鼓起勇气，做出了“裸辞”的决定。</p><p>在离职后的近三个月里，我终于感觉自己从深渊中里探出了头，再次呼吸到新鲜空气，表达欲望也随之复苏，也有勇气回过头来看这段经历。</p><p>今天的“精神徒步”，想跟大家分享一下这段从burn out里划破枷锁，走上离职、gap的历程和心得，还有一些个人亲测有效的小方法～</p><p>离职不是唯一的选项，但希望你们能在我的分享里，纾解掉一些纠结和烦恼呀！</p><p>☀️</p><p>内含大量积极太阳能，希望能给你一丝电子阳光！</p><p>⏰</p><p>02:54 工作后第五个年头，因为翻倍的工作量，我出现了严重的burn out。</p><p>（录音时窗外出现了特别应景的电动车警报声，保留了下来，你没听错哈哈）</p><p>05:30 割舍不下工作的某些甜头和沉没成本，让我顶着亚健康的病体，撑了大半年。</p><p>06:42 春节假期偶然的拜佛祈福经历，让我被冥冥之中的力量推了一把。</p><p>08:43 在跟朋友们的对谈里，我的下意识辩驳让我看清了自己的真实想法。</p><p>09:15 当你不知道选什么时，扔一枚硬币，扔到正面还是反面都不重要，重要的是扔到那一面的时候，你的下意识是高兴还是不高兴，那才是你的真实所想。</p><p>10:58 春节假期结束之后，我迎来了职业生涯里最 shock 的一周，也是下定决心裸辞的一周。</p><p>12:25 直到组员跟我提离职，我才知道 burn out 的、想走的不只是我一个人，但当时我还有些不理解大家怎么这么冲动。</p><p>14:44 休年假缓冲的时候，我感受到了史铁生所写的18岁那年射出的子弹在多年后击中我的脑门。</p><p>（原文是击中眉心，我这个土包子记错了骚瑞）</p><p>15:43 在一本本活生生的历史书面前，时间仿佛是这个世界上最不值一提的东西。</p><p>...