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<p>欢迎来到花小姐的能量学，我是花小姐。</p><p>今天我和我的高能量姐妹、广告公司的老板——艾米，一起探讨了一个特别有意义的话题——高能量与情绪调节。</p><p>本期播客起源于一次让我震惊的小红书私信，一位表面乐观开朗的金融才女竟然告诉我她正经历抑郁症。</p><p>这让我意识到，在这个压力巨大的社会中，每个人都可能面对内心的挣扎。</p><p>所以我约了我的高能量姐妹艾米来聊聊如何保持高能量，以及如何在忙碌与挑战中保持动力，尤其是当我们处于低谷时，如何及时“回血”。</p><p>希望你听完以后也能像我一样，得到一点启发和能量！</p><p><strong>【本期对谈】</strong></p><p><strong>主播：</strong>花小姐</p><p><strong>嘉宾：</strong>艾米</p><h3><strong>【收听指南】</strong></h3><p><u><strong>00:59</strong></u><strong>正能量与高能量的定义：</strong>什么是“高能量”？如何通过个人的能量影响周围的人？</p><p><u><strong>01:48</strong></u><strong>应对低谷：</strong>如何在低谷时恢复正能量？如何对待负面情绪，避免情绪内耗？</p><p><u><strong>05:54</strong></u><strong>获取目标感：</strong>如何通过设定目标来保持积极心态，避免陷入无聊的状态？</p><p><u><strong>09:54</strong></u><strong>身体与精神的关系：</strong>身体健康与精神状态之间有何密切联系？</p><p><u><strong>12:15</strong></u><strong>睡眠与压力管理：</strong>不同年龄阶段睡眠质量的变化应该如何应对？</p><p><u><strong>13:57</strong></u><strong>高能量应对挑战：</strong>面对职场挑战与客户压力时，如何保持高能量并接纳一切？如何从不同的角度看待生活中的冲突和挑战？</p><p><u><strong>18:59</strong></u><strong>总结提高能量的方式：</strong>花小姐和艾米各自分享自己在低谷时回...