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<p>🎵 音乐是免费的私教，激活你的荷尔蒙，也点亮健康开关！</p><p>本期节目，我们围绕“为什么有些人就是动不起来”展开，月月从自己的“运动尴尬史”讲起：从小体育课被留下、广播体操学不会、健身房社恐、跳舞班社死……为什么我们对“动起来”这件事有那么多抗拒？</p><p>嘉宾 <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/5f12cea66d766074271629af">Why for Jazz </a>的米周和<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ca01b45000000001200a82c?xsec_token=YBW5JqwMsj8UBizozurGPZ1A4iyibsqbEPhyoarvF9pmI=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5ca01b45000000001200a82c&apptime=1744032050&share_id=f26ad139fd8b4c5dae620405d992a6d7">Tutti</a>则从“身体表达”的角度，分享了他们如何通过音乐和节奏，重新建立与身体的连接。一起讨论了“为什么跳不好也没关系”、“怎么通过重复动作建立运动自信”，以及“为什么自由的身体，才是最好的健康基础”。</p><p>我们一起聊了：</p><blockquote>* 为什么很多人讨厌运动，也许是童年体育课留下的“羞耻烙印”；</blockquote><blockquote>* 音乐如何调动肾上腺素，让你“不是靠毅力，而是靠节奏”地动起来；</blockquote><blockquote>* 跳舞≠标准，而是身体对节奏的自然回应，是每个人都被允许的“身体表达”；</blockquote><blockquote>* 健身焦虑、社恐、不会跳都没关系——关键是找到你身体愿意动的那个方式；</blockquote><blockquote>* 运动不一定是KPI，也可以是一种轻松、快乐、主动的养生方式。</blockquote><p>这是一期聊运动，但不讲燃脂、不讲自律；这一期没有标准答案，只有不同身体的真实故事。希望你听完，会更愿意跟着节奏，动一点...