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<p>主播</p><p>诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作</p><p>树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐</p><p>嘉宾</p><p>Mia｜生命在于折腾的！凭借“三分钟热度”解锁了十几种运动体验</p><p><strong>本期声音剪辑 丨诺辣</strong></p><p>首先！！！快速开始运动技能包⬇️请收好～</p><ul> <li>明确需求</li> <li>先动起来！️ GOGOGO！出门遛狗，给人喂猫都算！！还有站起来做家务！（吃饱饭的你现在坐着还是站着还是躺着�？</li> <li>爱社交！纯运动太痛苦啦！！️ 多人运动局（好多人啊！</li> <li>大基数减脂 ️ Jo 姐</li></ul><p><strong>Highlights</strong></p><p>01:23 Work life balance，作为日常爆炸生活的 留白 / getaway</p><p>3:21 Mia 科普 Hyrox = 有氧+无氧的结合，运动人儿都如Mia一样美丽⬇️，�（1km跑＋1组健身动作）×8组 「具体Hyrox科普拖到底看～～</p><ul> <li>斯巴达 vs Hyrox vs 马拉松</li></ul><br><img src="https://image.xyzcdn.net/Fro70_V7vNIpj2LiEFA4ANyrVW2_.png"><br><p>05:40 诺辣 困惑于 mia 「玩」运动！真的吗？？运动居然是玩的么？？？可是我直到最近才觉得运动有一点点好玩··· Mia 你怎么可以这么早就get了！！呜呜呜</p><p>06:37 Mia 运动习惯的转变：普通的跑跑步️ 健身房等项目，路过健身房推销被「奖学金拉新的概念」诱惑入坑</p><p>07:07 「好学生」mia！健身房记笔记！真的要榨干学费！！！</p><p>08:58 树懒规律健身的大学时代，也是因为「榨干健身设施费」，不过意外get和世界冠军同游一个池子的经历！！！</p><p>10:07 诺辣规律健身也是大学时代，运动氛围+设施设备易得～ 一件Tee + 一条legging 上课与健身房的无缝衔接</p><p>12:20 诺辣的运动偏好：在快乐中不知不觉减了脂，「去够到球」「网球在空中跳跃」（染上“网瘾�”都懂！是吧～评论区见网友们�</p...