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<p>春节不停播，初五恭喜发财啦！</p><p>这一期邀请到一位有12场比赛经验的跑手</p><p>本期主持人：莱特</p><p>本期分享嘉宾：茂茂老师，最会越野跑的烘焙老师</p><p>01:24烘焙老师为何喜欢上越野跑这项运动（小白入门注意事项）</p><p>03:00喜欢越野跑=喜欢跑步吗？</p><p>03:50接触越野跑到入坑越野跑的契机</p><p>04:45越野跑的路况和普通的跑步的感受区别</p><p>06:45莱特如何解锁越野跑的，并且一个月参加两场越野跑的感受</p><p>09:00越野跑赛前准备，赛中注意事项</p><p>12:22哪些渠道去了解到越野跑比赛的时间和发布的渠道</p><p>14:08越野跑想要安全完赛什么最重要：是心态！</p><p>15:48作为女性社群，越野跑这项运动对于女生来说需要注意什么？</p><p>29:05越野跑赛事全流程，注意事项</p><p>39:05我喜欢的越野跑选手（梁晶、陈霖）</p><p>47:00越野跑常备物资及越野鞋、越野包的选择方式</p><p>56:30在深圳，我们做了一个女生户外社群，每周三与你线上分享</p><p>最后录制是初三，当然是祝大家新年快乐啦！</p><p>-</p><p>欢迎大家加入我们的户外女性运动社群活动 <strong>留言获得通过密码</strong>。</p>