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<h2><strong>从“实战招式”到“自我滋养”，做自己人生的发光体</strong></h2><p><strong>特别导语：</strong> 12 月 28 日，这不仅是上期节目发布的日子，也是主播米莱的生日。非常奇妙的缘分是，就在这一天，央视新闻也发布了《老己老己，夸夸自己》的推文 。当《我是销冠》碰撞上全民共鸣，我发现，拒绝做他人的“情绪垃圾桶” 、不活在他人的评价体系里 ，正是我们在这个岁末送给自己最好的礼物。</p><p>如果说上期我们是在“修心”，那么这一期我们将正式开始“练招” 。我们将把赞美拆解成可复制的实操方法论，分享让对方瞬间破防的表达公式 。而节目的最后，我们回归到“自我滋养”，探讨如何像央视所言，“不糊弄自己” ，“认真夸夸自己” 。只有当你成为了本自具足的发光体，世界才会真正亮起来 。</p><p>📝 <strong>本期你将听到：</strong></p><p><strong>职场隐喻</strong>：</p><p>为什么说不善表达就是“把爱马仕装进塑料袋”？揭秘态度如何决定资源走向 。</p><p><strong>赞美进阶课</strong>：</p><p>从夸结果、夸能力，到最高阶的点亮对方“判断与选择”，拆解赞美的三种维度 。</p><p><strong>实战魔法</strong>：</p><p>面对职场或亲密关系中的“情绪轰炸”，如何用万能公式瞬间完成情绪转场？</p><p><strong>攻心案例</strong>：</p><p>复盘吴惊喜在酒厂的谈判时刻，如何通过“看见”对方的行业敬畏心，让商业对立化为深度共振 。</p><p><strong>底层重塑</strong>：</p><p>如何通过感恩日记、身体觉察和“爱的五种语言”，开启人际关系的“正向飞轮” 。</p><p>⏰ <strong>时间轴（多维实战版）</strong></p><p><strong>01:37 认知重塑：赞美是包装，更是底层能量</strong></p><p>天赋 vs. 态度：别让你的专业价值死在糟糕的表达细节里 。</p><p><strong>06:34 实战招式：如何在具体的生活细节中“看见自己”</strong></p><p>从了解饮食喜好、拍照角度到建立“主体意识”，拒绝自我否定 。</p><p><strong>22:55 赞美...