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<p>更新啦！我和大力想先感谢大家的支持，200 个订阅，近 1000 播放，除了开心，我们还感到满足和充满希望，满足了我们对贡献、使命感和连接的需要♥️</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrCwysp92Crjgp0flBs9-5Hu_FrP.JPG"></figure><p>这期播客里，你会听到一个困扰了我一年多的「卡点」。从认真思考这个问题，到最终录制播客，花了大约两个月的时间，我才敢分享这段心路历程。</p><p>我很喜欢做这样的「自我剖析」。经常有人问，你是怎么做的？是什么推动你这样向内看？</p><p>这期节目里，我分享了自己如何自我剖析和自我关怀。这背后的动力，大概是对自己作为人的无限好奇，以及对人性善良的那一面的无限信任。</p><p>10 年前，我觉得我是我，其他人是其他人，世界与我无关，我不重要，要很努力才值得被看见。通过瑜伽开始向内探寻的道路，慢慢地我有了新的信念：我很重要，和身边的每个人一样重要，要努力去连接，去爱，因为每个人都值得。</p><p>坚定这个信念的过程，就是不断的自我剖析、觉察、关怀。如果你想看到我过去几年写下的故事，欢迎去微博和微信公众号翻看我过去的文章。</p><p><strong>Happy listening!</strong></p><p><strong>内容时间线</strong></p><p>0:43 「新传统」—— 分享我们在生活中的 NVC 实践或故事</p><p>6:45 面对美丽、年轻、内容优质的身心灵女性博主，S 会感到失落</p><p>9:40 用 NVC 的方式察觉情绪感受、观察身体感受、看到内在评判，进而找到自己内在真正的需要，以及需要背后隐藏的「信念」</p><p>13:32 第一层「信念」 —— 我不允许自己犯错</p><p>17:35 第二层「信念 」—— 漂亮女性就是花瓶、年龄越大就应该越优秀</p><p>23:17 系统层面的制约 —— 站在他人的对立面，很难庆祝他人的成功</p><p>30:03 自我关爱第一步 —— 移除限制性「信念」</p><p>36:04 自我关爱第二步 —— 主动连结</p><p><strong><em>主播介绍</em></strong></p><p><strong>Sabrina</strong></...