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<p>Hi 大家好呀！</p><p>这次主题，是受到我最近在上的一个非暴力沟通课程所启发：如何用非暴力沟通的方式疗愈与和解。</p><p>在学习的过程中，我感觉自己完全变成了「门外汉」，即便很熟悉非暴力沟通的语言，却无法用这样的方式说话。</p><p>比如，我了解到「道歉」是一种暴力的行为。马歇尔博士在书里写到「<strong>可悲的是，收到抱歉的人通常都很喜欢抱歉——他们沉迷于这种文化中：他们想要道歉的那个人不好过，想看到道歉的人充满自我厌恶。我发现的真相是，经历过真切伤痛的人永远不会道歉，也不想得到道歉。……道歉基于道德评判，是我做错了，应该为此遭受痛苦——我甚至应该为自己的所作所为而厌恶自己。</strong>」</p><p>课程过半，我才开始理解这个几乎全新的概念，然后它就像是一束光，照进我心里某个黑暗的房间里，现在它越来越亮，房间里住着的「内疚、羞愧、愤怒」被看见、被关爱，很疗愈的过程。所以课程还没上完，就热切地想要分享给大家。很期待听到你的回应！</p><p><em>*BMG 来自马歇尔博士的弹唱 I Wish I Could Remember</em></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjzO3E1Awi44er89auqDZPDklStD.png"></figure><p><strong>关于本次主题对应的非暴力沟通理念：</strong></p><ul><li><p>人们的所有行为都是为了满足需要，无论有意识或无意识；</p></li><li><p>人们都在自己的意识范围内用最好的方式满足自己的需要；</p></li><li><p>人类是相互依存的；</p></li><li><p>别人的言行和选择是一种外在刺激，不是引发我感受和需要的直接原因。</p></li></ul><p><strong>关于「意图与影响」：</strong></p><ul><li><p>我们的意图和意图产生的影响之间，可能会产生或大或小的差距。在和解时，当我们说「这不是我的意思」时，我们把焦点聚集在自己身上，希望对方来理解我们，而忽略了对方感受到的真切影响。</p></li><li><p>「我们倾向于通过自己的意图来看待自己，但这对别人来说，是不可见的；同时我们主要通过行为来看待他人，这对我们来说，就是可见的，因而我...