<p>手帐品牌物致主理人丹丹采访了2位平时Base在世界各地，实现了地域自由的闺蜜Dora和邱邱。他们分别毕业于爱丁堡大学和宾夕法尼亚州立大学，和我们分享各自如何通过写手帐和做计划成为了更好的自己，实现梦想，疗愈心灵。其中还有曾就职于宾夕法尼亚州立大学的人力资源专业Jess Wang教授的友情陪伴和学术支持。</p><p>1. 怎样应对计划落空后的自责情绪？</p><p>2. 怎样安排日计划、周计划、月计划，要细致到什么程度？</p><p>3. 实在不想接计划的意识流书写：晨间书写Morning Page</p><p>00:00 前期回顾</p><p>00:28 Jess王教授的近况</p><p>01:28 过去经常会计划赶不变化就放弃了，我们该如何使用工作计划？</p><p>04:03 如何将大目标拆解成小计划？</p><p>06:23 你只要去做就好，时间到了，宇宙会让想要的一切发生。</p><p>07:23 新手给未来做计划要细致到什么程度？</p><p>09:45 如何解决完美主义者的自我批判情绪？</p><p>10:35 不写计划的其他选择，意识流书写：晨间随笔Morning Page</p><p>12:17 SMART目标管理原则</p><p>13:00 用手帐打卡群帮自己养成做计划的好习惯！</p><p>第一次做播客，感谢收听！</p>