Laufökonomie verbessern: Technik, Krafttraining & Plyometrics – so läufst du effizienter

<p data-start="622" data-end="805">In dieser Trainerbank-Folge sprechen Markus und Jörg über eines ihrer Lieblingsthemen: <strong data-start="709" data-end="725">Laufökonomie</strong> – und warum sie im Triathlon und Laufsport immer noch massiv unterschätzt wird.</p> <p data-start="807" data-end="1050">Wir gehen der Frage nach, welchen Einfluss der <strong data-start="854" data-end= "866">Laufstil</strong> wirklich auf deine Effizienz hat, wie sich Bewegungsökonomie <strong data-start="928" data-end= "938">messen</strong> lässt und welche Trainingsformen nachweislich helfen, <strong data-start="993" data-end="1039">ökonomischer, schneller und kraftsparender</strong> zu laufen.</p> <p data-start="1052" data-end="1082">In dieser Episode erfährst du:</p> <ul data-start="1084" data-end="1779"> <li data-start="1084" data-end="1151"> <p data-start="1086" data-end="1151">warum die Lauftechnik im Ausdauersport oft vernachlässigt wird,</p> </li> <li data-start="1152" data-end="1262"> <p data-st...