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<p>我们常以为，努力就能解决一切。</p><p>但当焦虑、完美主义和冒牌者症候群，像病毒一样在脑中无限回圈时，</p><p>努力反而成了让人卡死的油门。</p><p>张修修——YouTube 频道《张修修的不正常人生》与 Podcast《张修修的不正常人类研究所》的主持人，正是这个矛盾的亲身写照。</p><p>外界看来，他勇于冒险、能量满满，却在筹备最重要的社群计划时，跌入了前所未有的内耗。</p><p>内心小剧场高速运转，身体却像被冻结，他甚至不得不暂停创作两个月。</p><p>这一集，我们从修修的故事出发，谈“看起来没那么严重”的成长经验，如何累积成复杂创伤；</p><p>以及当内在小孩被看见、被安抚时，情绪如何松动，行动如何再次启动。</p><p>修修也诚实分享，他如何一步步陷入焦虑，以及在什么时刻意识到：自己不是不够努力，而是太用力了。</p><p>💡 重点段落</p><p>(04:22) 停更两个月背后的原因</p><p>(11:48) “我想努力，却动弹不得”——内耗的生理机制</p><p>(15:58) 心理谘商的决定性影响</p><p>(24:19) 日常忽视，造成深层创伤</p><p>(28:05) 创伤类型：急性创伤（Big T）、慢性创伤（Little t）、复杂性创伤</p><p>(30:45) 拥抱内在小孩，学会对自己温柔</p><p>这只是故事的上半场。 下一集，我们将继续聊他在谘商里看见的童年创伤， 以及如何一步步走向修复。</p>