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<p>你是否也曾为了维持表面的“和谐”，而将委屈与疲惫默默咽下？本期节目，我们一起翻开德国作家莱亚·布卢门塔尔的畅销心理小说《海鸥才不管那么多》。书中，作者将自己从“老好人”困境中觉醒的故事娓娓道来。我们将探讨为何我们害怕冲突、难以说“不”，并分享书中“非暴力沟通”、“如何正确的吵架”等实用方法。这不是一堂理论课，而是一次贴近生活的对话，希望能陪伴每个习惯妥协的灵魂，在人际关系的天平上，为自己找回应有的分量，像海鸥一样忠于本心。</p><p>⏰【时间轴】</p><p>01:25 我们的推荐理由：从一本讨好者的爽文中学习如何直面冲突。全是干货</p><p>04:33 为什么我们总是在追求表面的和谐？关于“和谐瘾”。</p><p>10:15 对于被排挤的恐惧，我们也存在个体差异。</p><p>13:15 哪类人更容易成为讨好者？——高敏感人群和强共情能力者。</p><p>22:42 如果不及时处理冲突，会有哪些危害？</p><p>27:46 你是兔子还是山羊？关于我们应对冲突的3种模式。</p><p>31:27 冲突并不意味着我们不再被爱。人们喜欢自信表达意见的人。</p><p>34:22 大家都喜欢的人，也是大家眼中的笨蛋。如何对抗“交互原则陷阱”？</p><p>37:08 总是主动向他人提供对方并不需要的帮助？可能你有“救助者综合征”</p><p>40:01 应对冲突的进阶方法。</p><p>41:03 冲突反而能使关系得到强化，关键在于在冲突后积极修复关系。</p><p>41:36 我们要学习的，是如何正确的吵架——非暴力沟通法。</p><p>44:13 正确吵架的10个要点。</p><p>👯♀️【关于我们】</p><p>酸辣椒：讨好者本人，正在学习”如何在讨厌的人头上拉屎“。</p><p>桑树（小红书@桑树在野）：总是会先讨好自己（</p><p>🧾【提及作品&bgm】</p><p>🎵 《Seemingly Simple》—Mike Frankly</p><p>🎵《The Thriller》—Max Morath</p><p>🎧【关于勇敢废物】</p><p>感谢你收听！如果喜欢我们的节目或者喜欢我们（不要脸），欢迎关注！</p><p>你也可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客以及🍠 小红书搜索「勇敢废物」找到我们，有任何想说的话，欢迎在评论区留...