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<p>你有没有过这样的时刻：早上醒来明明没睁眼，手已经先摸向手机，刷完热搜刷朋友圈，半小时过去大脑还没真正“开机”；上班时电脑开着五六个窗口，边写报告边回消息，看似忙得不可开交，却越忙越乱，连晚上吃什么都要纠结半天；到了深夜，眼皮早就打架，却舍不得放下手机，好像多刷一条视频，这一天才算“没浪费”？<br> <br>“大脑像手机，多任务就是后台运行的APP，堆多了总会卡”，用脑卫生不是复杂课题，却是现代人最缺的日常保养。用脑卫生是大脑的规律性保养，通过“睡好一觉、专注一事、吃对三餐、动一动身体”，减少不必要的大脑负担，实现减负增效，找到与大脑和谐相处的方式。<br> <br>这期聊聊为什么我们会陷入“用脑不卫生”？每个人都该懂的“用脑卫生”，帮大家把疲惫的大脑“救”回来。</p><h2>本期主播：骆克 | 林枫</h2><h2>本期交流时刻</h2><ul> <li>你都有过哪些“用脑不卫生”的习惯？比如睡前必刷手机，或者工作时总开多个窗口？</li> <li>你上一次和朋友深度互动是什么时候？</li></ul><p>欢迎在评论区留言交流～如果喜欢《有序混乱》，也恳请你为我们点个订阅，并留下你的宝贵好评。感谢！</p><p>主播简介</p><p>骆克：执着于追寻精神自由，资深4A广告人，后转型运营，运营全链路均干过，目前BAT集邮只缺了一个。闲时爱搞搞玄学，八字、梅花、风水略懂一二，目的是用不同的角度看看人生。现大厂运营人，爱折腾的INTP。</p><p>林枫：二本艺术生出身，精神游牧的水瓶INFP，天生反骨爱自由。教培转型电商直播，现大厂运营er。闲时唱点歌、吹点萨克斯，打一点网球、写点成长碎念。想环球，盼着用脚丈量世界的同时，把沿途的感动都攒成故事。</p><h2>收听方式</h2><p>你可以在小宇宙播客APP搜索「有序混乱」订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！</p><p>你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。</p><p>如果你能在苹果播客为我们点五星好评，骆克&林枫给你远程鞠躬。</p>