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<p>本期邀请到了华语乐坛传奇歌手赵传，他不仅为我们带来了经典歌曲《我是一只小小鸟》的回忆，更与我们分享了自己如何在繁忙的歌手生涯中，始终保持良好的身体状态。他谈到如何通过运动、合理饮食以及心理调适来维持健康，特别是他对运动和生活习惯的重视，从篮球到重量训练，每一项都体现了他对健康的高度关注。此外，赵传还提到如何在多年的音乐生涯中保持嗓音的健康，分享了许多关于嗓音保养的小秘诀。本期节目不仅带你走进歌手的生活，还能让你从他的健康理念中得到启发，让我们一起探索如何在忙碌的生活中保持身心的平衡。</p><blockquote>嘉宾介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkDGog3hg2_IljGs8YRVTB62TH5V.png"/></figure><blockquote>社交媒体</blockquote><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/556bc2f567bc657ed56e6570?xhsshare=CopyLink&appuid=556bc2f567bc657ed56e6570&apptime=1702778160">阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤</a></p><blockquote>合作及微信群</blockquote><p>听友群请加微信：cheeseradio</p><p>合作事宜请加微信：tuenen87</p><blockquote>时间轴</blockquote><p>00:13 Intro</p><p>03:11 Chatgpt和DeepSeek对于赵传保持状态的回答</p><p>03:37 赵传开始注意健康是因为一次就诊经历</p><ul> <li>运动</li></ul><p>05:16 “我的舞台表演和唱歌的方式算是体力活”</p><p>05:44 增重和减重之间如何平衡</p><p>09:14 除了打篮球还有哪些运动方式？</p><p>11:12 走路也是一种运动方式</p><p>12:22 比CityWalk还要早的Walk</p><ul> <li>饮食</li></ul><p>14:30 喜欢吃，但也会在意</p><p>15:02 前几年才知道的保养嗓子的“秘诀”...