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<p>你是不是也有过“翻来覆去睡不着”的夜晚？失眠不仅仅是“小问题”，它可能和你的生物钟、焦虑情绪，甚至职业压力息息相关。本期阿汤邀请两位精神心理专家崔佳彬和张演善，聊聊为什么有人能秒睡，有人却夜夜难眠；蓝光、焦虑、年龄到底对睡眠有多大影响；以及专业的CBTI疗法和临床手段，教你打破“越想睡越睡不着”的恶性循环。想真正睡个好觉？这期你一定不能错过！</p><blockquote><strong>嘉宾介绍</strong></blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu0-m-f-bJ5L23ZlNN_sMNFQKy9C.png"/></figure><blockquote><strong>社交媒体</strong></blockquote><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/556bc2f567bc657ed56e6570?xhsshare=CopyLink&appuid=556bc2f567bc657ed56e6570&apptime=1702778160">阿汤小红书视频播客：汤瀚森</a></p><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/60bd8e290000000001001dda?xsec_token=YBCIWt30Rmtp-WCtl-YCBjCv_F8T4U-qqv8oDnCoOJEQI=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=556bc2f567bc657ed56e6570&apptime=1754480514&share_id=6cdb29c6a7f24e9c8134fe0b5607f27f">崔佳彬医生：心理科崔医师</a></p><blockquote><strong>合作及微信群</strong></blockquote><p>听友群请加微信：cheeseradio</p><p>合作事宜请加微信：tuenen87</p><blockquote><strong>时间轴</strong></blockquote><p>01:00 秒睡还...