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<p>为什么明明努力节食、拼命运动，体重还是顽固不动？为什么减重总会遇到“平台期”，甚至反弹？本期阿汤和“急诊科女超人”于莺，聊聊减重的真相：从亲身经历到科学原理，从生酮饮食到肠促胰素，带你解锁身体“鸡贼”的秘密。听完，你会知道——减不下来的不是你不努力，而可能是身体有它的逻辑。</p><blockquote>嘉宾介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuimIL7qBeslvP9-Y123S6Djz3Ve.png"/></figure><blockquote>社交媒体</blockquote><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/556bc2f567bc657ed56e6570?xhsshare=CopyLink&appuid=556bc2f567bc657ed56e6570&apptime=1702778160">阿汤小红书视频播客：汤瀚森</a></p><p><a href="https://weibo.com/u/1745573472">于莺：急诊科女超人于莺</a></p><blockquote>合作及微信群</blockquote><p>听友群请加微信：cheeseradio</p><p>合作事宜请加微信：tuenen87</p><blockquote>时间轴</blockquote><p>00:00 重逢开聊 ：于莺和阿汤13年后再聚，为何体重成了绕不开的话题？</p><p>04:00 减重方法试过太多 ：节食、轻断食、运动，为什么还是瘦不下来？</p><p>07:30 平台期魔咒：体重为什么掉一下就停？开始减重时减掉的主要是水分还是真脂肪？</p><p>08:30 生酮真相 ：一个“月瘦30斤”的神话，到底靠谱吗？</p><p>10:00 管不住嘴？：压力、失恋、聚会，为什么情绪一来就想大吃？</p><p>12:00 身体可能的“抵抗”机制：为什么减重会有平台期或者出现反弹？</p><p>14:00 激素在捣鬼：为什么你会对一个馒头欲罢不能？</p><p>17:00 To do or not to do？于莺亲历：做不做减重手术的思考。</p><p>19:00 健康人体自带外挂： 你知道吗？...