VOL.187睡觉时身体在忙什么？带你“看”见夜间身体维修现场 ft.「大物是也」小龙/大白牛 - 这病说来话长

本期邀请「大物是也」成员小龙和大白牛，从医学角度系统讲解睡眠：包括睡眠结构、昼夜节律、深睡眠的修复机制，以及大脑代谢废物清除、免疫细胞激活、激素分泌的夜间规律。节目解析为何睡眠不足会导致心律紊乱、情绪不稳、皮肤衰老和免疫力下降，并以科学证据解释“熬夜伤身”的底层原理。还提供实用的睡眠改善策略，帮助建立规律节律，获得更健康的生理与心理状态。本期节目是小宇宙<a href="https://collection.xiaoyuzhoufm.com/bodycare">大健康IP「把自己养好」第二季「辛苦了！我的身体」</a>系列企划，小宇宙编辑部特邀知名大健康领域专家与各界主播，带领大家走进身体的内部世界，唤醒对自我的热爱与关照。在这个变化频繁的时代，让我们一起学会更好地照顾自己。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Flaqa1JNWfnF9aZ-NDIArhbKfy-h.png"/></figure>本季企划由蚂蚁保赞助播出。蚂蚁保不是一家保险公司，蚂蚁保是你的保选优选平台，市场上千款产品优中选优。上支付宝搜【<a href="alipays://platformapi/startapp?appId=68687819&canPullDown=NO&startMultApp=YES&appClearTop=false&caprMode=sync&url=https%3A%2F%2Frender.alipay.com%2Fp%2Fyuyan%2F180020010001208918%2Finsure.html%3FcaprMode%3Dsync%26spNo%3D45174%26prodNo%3D45175%26source%3Dxyz%26entrance%3Dxyz">蚂蚁保</a>】就能找到，希望每位听众都能找到适合自己的保险产品。<blockquote>人物介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnH0bEvuKX-ZzhM3CL_g2L2xSBx_.png"/></figure><blockquote>社交媒体</block...