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<p>在2025“体重管理年”的背景下，“国家喊你来减重”成为了当下热门话题，但是如何科学减重、如何有效的达成自我体重管理成为难点。饮食和运动是对于大多数人来说最为常态化的事情。在铺天盖地的营销广告面前有时候会“误入歧途”，有些看似有效的“减肥常识”可能害了你，怎么吃？吃什么？这期节目告诉你。本期邀请播客<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62d79b9164f141ad815015c6">「大食话」</a>主播月莞柔和大家分享科学减重的饮食建议。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnNVr5yQHxZEu3n_PegFlQFvUmZz.png"/></figure><blockquote>嘉宾介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiyVKfTWcDY_XBANLP1mDZjuOloY.png"/></figure><blockquote>社交媒体</blockquote><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/556bc2f567bc657ed56e6570?xhsshare=CopyLink&appuid=556bc2f567bc657ed56e6570&apptime=1702778160">阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤</a></p><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/65228853000000002a01af50?xsec_token=YBteQ5XfmtZqPWSeiveAXCYfKYeuxLI6EFp2eiXv4B46I=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=556bc2f567bc657ed56e6570&apptime=1737459886&share_id=a229a6f11c79496da3807fcb9c4426c9">月莞柔：大食话的月莞柔</a></p><blockquote>合作及微信群</b...