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<p>这个动辄“牛马”的时代，工作似乎成了大多数人的痛苦来源。66.8%的职场人工作压力明显提升，12.4%的人处于职业倦怠状态。</p><p>为什么我们对工作失去了热情？如何重新找回工作的意义感？</p><p>本期《大望局》我们邀请了暂停实验室创始人郭婷婷老师，从心理学角度深度解析现代人的工作困境：</p><p>痛苦其实是有价值的信号；</p><p>自主感、胜任感、连接感是工作幸福的三大支柱；</p><p>过度依赖意志力反而是能力不足的表现。</p><p>从拖延症的真相到精力管理的技巧，从如何选择职业到工作生活的平衡。</p><p>这期播客，绝不是教你躺平，而是在帮你重新审视工作、找回内在动力。</p><p>👬本期嘉宾</p><p>郭婷婷，暂停实验室创始人</p><p>杨以赛，得到听书作者</p><p>🎧时间轴</p><p>00:01:44 大脑训练与正念练习的科学依据探讨</p><p>00:04:31 职场压力数据解读：66.83%职场人的压力现状</p><p>00:08:41 职场痛苦的心理学分析：自主性与关联性需求</p><p>00:23:25 职场中的集体表演：假装工作现象分析</p><p>00:40:25 番茄工作法的心理机制：意图设定与心流状态</p><p>00:49:29 正念练习的常见误区与调整方法</p><p>00:57:06 完美主义的职场陷阱：完成比完美更重要</p><p>01:06:21 工作痛苦的根本原因：孤立感与价值感缺失</p><p>❤️本期海报</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fkew88EoaYfdKqwyEM0WT0-lnSUR.jpg"/></figure><p>- 制作团队 -</p><p>节目制作 雪彤</p><p>设计 马草地</p><p>- 互动方式</p><p>🍠小红书：大望局</p><p>商务联系：WX: weixuetong | Email：weixuetong@luojilab.com</p>