07 KRAFT SPEZIAL: Die ultimative Q&A-Folge zu Krafttraining und Laufen

<p>In der 7. Folge von KRAFT SPEZIAL beantworten wir eure meistgestellten Fragen rund um das Thema Krafttraining für Läufer – wie immer gemeinsam mit Paula von Laufvernarrt. Ob ihr gerade mit dem Laufen startet oder schon Marathon und Ultratrails lauft: Krafttraining kann eure Laufperformance, Ausdauer und Schnelligkeit auf ein neues Level bringen – ohne eure Leistung zu verschlechtern.</p><br><p><strong>Themen, die wir u.a. m Q&amp;A besprechen:</strong></p><p><br></p><ul><li>Was ist das absolute Minimum an Krafttrainingseinheiten für Läufer?</li><li>Wie erkenne ich, ob ich Fett oder Muskeln zugenommen habe?</li><li>Hyrox-Training ohne Fitnessstudio – geht das?</li><li>Tipps zu Ernährung, Supplements und Muskelaufbau</li><li>Was tun bei ständigem Muskelkater nach dem Training?</li><li>Woher weiß ich, wie viel Gewicht ich nehmen muss und wie erhöhe ich sinnvoll?</li></ul><p><br></p><p>Außerdem sprechen wir über Mythen, Fehler und Gamechanger im Krafttraining und zeigen dir, wie du dein...