06 KRAFT SPEZIAL: Der ultimative Warm-up-Guide – so startest du jedes Training perfekt!

<p>In der 6. Folge von KRAFT SPEZIAL sprechen wir über das richtige Aufwärmen vor dem Krafttraining. Viele überspringen das Warm-up – und verschenken damit Kraft und Leistung. Laufcoach Paula Thomsen verrät euch, warum ein ordentliches Warm-up unverzichtbar ist, wie ihr es optimal in eure Routine integriert und was <em>Aufwärmen </em>eigentlich bedeutet.</p><br><p>Außerdem erfahrt ihr, welche 3 Schritte ein effektives Warm-up ausmachen und warum es euch nicht nur körperlich, sondern auch mental auf euer Training vorbereitet. Ihr lernt, welche Fehler ihr unbedingt vermeiden solltet, wie individuell ein Warm-up sein muss und welche Minimal-Routine selbst dann funktioniert, wenn ihr mal wenig Zeit habt.</p><br><p><strong><u>Paulas Trainingsangebot:</u></strong></p><ul><li><a href="https://laufvernarrt.de/hybrid/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hybrid Starter &amp; Performance 1.0</a></li><li><a href="https://laufvernarrt.de/11-coaching-hybrid-laufen/" rel="noopener noreferrer" ...