#204 Das richtige Gewicht zum Laufen – und was es WIRKLICH mit deiner Leistung macht

<p>Vielleicht habt ihr auch schon mal darüber nachgedacht, ob euer Gewicht euch beim Laufen zurückhält. Oder ob ihr „anders aussehen müsstet“, um besser zu laufen, schneller zu werden oder euch mehr wie ein<em>e </em>„richtiger"<em> </em>Läufer zu fühlen. In dieser Folge räumen wir damit auf – klar, ehrlich und wissenschaftlich fundiert.</p><br><p>Wir sprechen darüber, welche Rolle Körperzusammensetzung, Muskulatur, Fettmasse, Energieverfügbarkeit, Hormone und Technik wirklich spielen – und warum das „richtige Gewicht“ nichts mit einer Zahl auf der Waage zu tun hat. Statt Diätdenken, Vergleichsdruck oder Mythen geht’s um Gesundheit, Stabilität und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Dazu schauen wir uns an, was die Sportwissenschaft wirklich über Gewicht und Laufen weiß: von Laufökonomie über RED-S bis hin zu spannenden Studien zu FMI, FFMI und Körperzusammensetzung.</p><br><p>Wenn ihr verstehen wollt, wie euer Körper wirklich arbeitet und wie ihr gesünder, stabiler und mit mehr Freude lau...