#196 Die richtige Armhaltung beim Laufen – für mehr Effizienz & Lockerheit

<p>In dieser Folge sprechen wir über das oft unterschätzte Thema Armhaltung beim Laufen – denn diese hat einen großen Einfluss auf Balance, Rhythmus und Laufökonomie.</p><p>Ich zeige euch, welche Funktion die Arme beim Laufen wirklich haben, welche typischen Fehler ihr bei der Armhaltung vermeiden solltet, wie ihr mit kleinen Korrekturen lockerer, effizienter und stabiler lauft – und wie die richtige Armhaltung im Trailrunning für mehr Balance sorgt.</p><br><p>Außerdem bekommt ihr praxisnahe Tipps, einfache Technikübungen und kleine Hacks, die ihr sofort im Training ausprobieren könnt – egal ob beim lockeren Dauerlauf, im Intervalltraining oder auf dem Trail.</p><br><p>Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden:&nbsp;<a href="https://steadyhq.com/de/runskills/about" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://steadyhq.com/de/runskills</a></p><br><p><a href="https://www.paypal.com/paypalme/runskills?cou...