#184 Warum dich Ruhetage besser machen: Restdays richtig planen

<p>Wie wichtig ist ein Ruhetag beim Laufen wirklich? In dieser Folge erfahrt ihr, warum gezielte Regeneration ein zentraler Bestandteil eures Trainingsplans sein sollte – egal ob ihr euch auf 10 km, einen Halbmarathon, Marathon oder Ultramarathon vorbereitet.</p><br><p>Wir klären:</p><p>•Was genau ist ein Ruhetag im Lauftraining?</p><p>•Was unterscheidet aktive von passiven Restdays?</p><p>•Wie viele Ruhetage braucht ihr je nach Trainingsziel?</p><p>•Was passiert im Körper an einem Ruhetag?</p><p>•Welche Folgen hat es, wenn ihr keine Pausen macht?</p><p>•Tipps zur optimalen Gestaltung eures Restdays</p><br><p><a href="https://linktr.ee/runskillspodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong><u>&gt;&gt;&gt; Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes &lt;&lt;&lt;</u></strong></a></p><br><p>Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden:&nbsp;<a href="https://steady...