#199 Dinge, die in der Ultralauf-Welt normal sind – aber niemals normal sein sollten

<p>In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über all das, was in der Ultralauf-Community längst als „normal“ gilt – es aber eigentlich nicht ist. Von exorbitant hohen Umfängen und chronischer Belastung über Schmerzen, die ignoriert werden, bis hin zu FOMO, mentalem Druck und gefährlichen Mythen wie „Ultras kann jeder laufen“: Ich decke auf, welche Gewohnheiten und Denkweisen euch langfristig verletzen, ausbrennen oder ausbremsen können.</p><br><p>Ihr erfahrt:</p><p>🏃‍♂️ Warum „mehr Kilometer“ nicht automatisch zu mehr Leistung führen – und wie ihr Übertraining rechtzeitig erkennt.</p><p>💀 Warum es gefährlich ist, Schmerzen zu ignorieren, und welche Warnsignale ihr unbedingt ernst nehmen solltet.</p><p>🧠 Weshalb mentale Härte wichtig ist – aber nicht alles entscheidet.</p><p>🚨 Wie FOMO, Vergleichsdruck und Social Media euer Training sabotieren können.</p><p>👶 Warum immer mehr Läufer viel zu früh mit Ultras starten – und was ihr daraus lernen könnt.</p><p>🔥 Und wieso der Satz ...