#203 Immunsystem stärken für Läufer – so bleibst du im Herbst wirklich gesund

<p>Überall wird gehustet, die Nase läuft – und ihr wollt trotzdem trainieren? In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euer Immunsystem beim Laufen stärkt und im Herbst wirklich gesund bleibt – mit smartem Training, gezielter Ernährung, ausreichend Schlaf und bewusster Regeneration.</p><p>Susi erklärt, welche Mikronährstoffe (Vitamin D, Zink, Eisen) euer Immunsystem wirklich unterstützen, warum Licht, Stress und Schlafrhythmus entscheidend sind und wann ihr bei einer Erkältung besser pausiert.</p><br><p>Perfekt für alle, die auch in der Erkältungszeit stark bleiben wollen.</p><br><p>👉 Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl. Bonuscontent: <a href="https://steady.de/runskills" rel="noopener noreferrer" target="_blank">steady.de/runskills</a></p><p>☕ <a href="https://www.paypal.com/paypalme/runskills?country.x=DE&amp;locale.x=de_DE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Spendier mir einen Kaffee über PayPal</a></p><br><p><a href="https://linktr.ee/runskillspodcast" rel=...