#197 Top Secret: 5 Lauftipps, die ihr garantiert noch nie gehört habt

<p>Es gibt Lauftipps, die haben wir alle schon tausend Mal gehört. Deshalb bekommt ihr in dieser Folge keine Standard-Ratschläge, sondern echte Insider-Hacks aus der Sportwissenschaft. Einfach erklärt, sofort anwendbar – und teilweise so verrückt, dass sie fast niemand kennt.</p><br><p><u>Inhalte der Folge:</u></p><p><br></p><ul><li><strong>Menthol-Rinse bei Hitze</strong> – Kühlungstrick für Kopf &amp; Körper</li><li><strong>Kohlenhydrat- &amp; Kaffee-Mouth-Rinse</strong> – Energie-Signal fürs Gehirn ohne Magenprobleme</li><li><strong>Critical Speed statt starrer Zielzeit</strong> – smarter pacen mit Wissenschaft</li><li><strong>Open-Label-Placebo-Ritual</strong> – der Placebo-Effekt, ganz ohne Selbstbetrug</li><li><strong>Atem-Warm-up mit Widerstand</strong> – so macht ihr eure Lunge startklar</li></ul><p><br></p><p><strong>Warum sich reinhören lohnt:</strong></p><p>Ob Marathon, Halbmarathon oder Intervalltraining – diese Tipps sind einfach, wissenschaftlich geprüft und können euch e...