#194 Meine Top 5 Tipps für euren Etappenlauf

<p>In dieser Folge dreht sich alles um Etappenläufe – die Königsdisziplin des Ausdauersports. Susi teilt ihre Erfahrungen aus 50 Tagen Alpenüberquerung, dem Transalpine Run und Wüstenrennen wie dem Halbmarathon des Sables.</p><br><p>Ihr erfahrt:</p><ul><li>Was im Körper bei mehrtägigen Läufen wirklich passiert</li><li>Wie ihr Ernährung, Regeneration und Training optimal gestaltet</li><li>Mentale Strategien, um Tiefs zu überstehen und motiviert zu bleiben</li><li>Praktische Tipps zu Recovery, Downhill-Training und Akklimatisierung</li></ul><p><br></p><p>Egal, ob ihr selbst einen Etappenlauf plant oder einfach die Faszination verstehen wollt – hier bekommt ihr geballtes Insiderwissen, das euch weiterbringt.</p><br><p>Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden:&nbsp;<a href="https://steadyhq.com/de/runskills/about" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://steadyhq.com/de/runskills</a></p><br><p><a href...