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<p>这期我们聊聊低能量时刻的自救。岁末年初遭遇emo时刻，我们该如何自救？一个是靠运动社交充电的E人，一个是永远半格电的I人——我俩两种完全不同的能量模式，两套截然不同的回血方式。从运动到独处，从社交到独自闲逛，从MBTI的转变到思维方式的重塑，我们分享了最真实的低能量状态和最实用的自救方法。这不是鸡汤，而是两个中年女性在生活泥沼中摸索出的反鸡汤生存智慧。</p><h2><strong>时间线</strong></h2><p>01:24 岁末年初的emo时刻：宏观环境与微观生活的双重压力</p><p>03:20低能量的Lisa：永远半格电的状态</p><p>06:48 Viki的能量循环：像机器人一样充电-工作-再充电</p><p>08:00 运动改造大脑：从健身到网球的N种尝试</p><p>10:00 从p人到J人的转变</p><p>11:00 Lisa的运动挣扎：多次尝试但始终不爱</p><p>13:39 E人能量充电方式之疯狂社交 </p><p>19:30 低能量人找到适合自己的工作</p><p>24:58 有意义的社交vs无效社交：认知提升才是关键</p><p>16:50 I人社交=掉电 </p><p>17:26 I人的能量来源：太阳、香气、好看的店面</p><p>17:52 工作对人能量的巨大影响</p><p>20:11 居然有人喜欢开会？ </p><p>24:00 情绪纾解有效方法：写心理日记</p><p>25:30 从INFP到INTP的转变：我变得更"冷血"了</p><p>29:40 学历越高，选择越窄？</p><p>31:56 J人居然能从工作中获得能量？</p><p>34:42 给低能量P人的建议：接受自己是自私懦弱有缺点的人</p><p>35:20 给自己积极解套：能活着就很不错了</p><p>36:00 从植物、动物中汲取能量</p><p>37:01 从段永平访谈中再次认识到内心平静的重要性 </p><p>39:00 少看小红书的建议：不要把回血当任务</p><p>40:00 人生本来就没有意义，按自己想法过就行</p><p>制作团队&主播：Lisa&Viki</p><p>后期制作：Lisa</p><p>节目时长：约45分钟</p><p>片尾曲：《<em>我要给世界最悠长的湿吻</e...