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<p>体检报告亮起红灯、白头发野蛮生长、连报复性消费都填补不了空虚感——当“这个破班实在上不下去了”，你是选择继续苟着，还是鼓起勇气辞职？从「精神离职」到真正按下暂停键，我们聊透了情绪衰竭预警信号、如何下定决心、为辞职做准备。如果你也常在深夜问自己「这破班非上不可吗？」，欢迎收听并在评论区分享你的辞职犹豫！</p><p>【<strong>精彩抢先听</strong>】</p><p>01:08 离职原因大公开：工作倦怠、长期被榨干、对生活失去热情……</p><p>03:19 情绪衰竭的三个警报信号：</p><p>▸ 下班后持续性疲惫（即使休息也无法恢复）</p><p>▸ 早晨抗拒上班的生理性厌恶</p><p>▸ 压力引发的躯体化反应</p><p>08:24 过度补偿行为诊断：</p><p>▸ 报复性消费/暴食背后的心理机制</p><p>▸ 失眠是因为什么？工作啊</p><p>19:35 离职决策的黄金标尺：</p><p>▸ 能否让你成为better version of yourself？</p><p>▸ 警惕「平台光环」与「真实成长」的认知偏差</p><p>29:10 转型期的心理建设清单：</p><p>▸ “Fuck you money” 的计算公式</p><p>▸ 非工作社交支点的必要性</p><p>39:57 离职前要做哪些准备？</p><p>47:30 能力迁移模型重构： 找准自己的定位、探索自己的热爱、提升可迁移的技能</p><p>56:33 人生很长，大胆去闯！</p><p>【<strong>本期坐庄</strong>】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjYm-nNC9HpeDIR68gMU0xc-fqAa.png"/></figure><ul> <li><strong>常驻嘉宾：</strong>资深组织人才发展专家小木老师。认真记录生活的毛边和温度，永远相信 silver lining！</li> <li><strong>呼笑山庄庄主：</strong>高能量生命教练—— Tiantian</li> <li><strong>呼笑山庄庄主：</strong>职场教练—— 派 Pie</li> <li><strong>剪辑制作：</strong>@Nero_捏肉</li></ul><p...