Vol.7 三人分吃一个汉堡，健身教练听到都哭了

<p>两位主播在二月底和小伙伴们一起出去玩了一周，没想到没有上演“花儿与少年”的撕逼桥段，倒是因为吃喝和运动发生了很多有趣的对话和故事。</p><p>比如争当吃的多的那个人，比如旅游也要深夜和一大早去健身房的三位同学，比如三个人分食一个汉堡的美好画面🍔🍟</p><p>作为故事的主人公，本期嘉宾俊杰老师，aka成功减重30斤的行走的卡路里计算器，将和两个摆烂式减肥的主播一起谈谈运动、饮食与身材焦虑的那些事。</p><p>（聊得不够深入也不够批判，一句话总结就是三个想让自己变得更好看更健康的人儿在闲聊罢了～）</p><p>4:25 今天你apple watch 闭环了吗？想要闭环是因为peer pressure吗？</p><p>7:41 你算是一个真正热爱运动的人吗？</p><p>11:48 减重30斤的故事大分享</p><p>19:30 减肥到底几分靠练几分靠吃？</p><p>23:09 卡路里人形计算器是如何炼成的</p><p>26:00 控制饮食有多难？</p><p>32:21 和食物和解的挣扎、失败与不断尝试</p><p>37:44 减肥的尽头是家常菜</p><p>38:32 三位朋友的饮食运动flag</p><p>🌟特别推荐🌟</p><p>播客 - fit4life 关于运动、饮食与生活态度的一切<br>tantan就是听完姥姥姥爷的无数期播客后进入了popcorners的深坑</p><p>Little red book 📕- 阿瓦达啃西瓜<br>在线围观俊杰老师的一日三餐</p><p>🎵bgm🎵<br>澄海伯伯 - 吃人说梦</p>