习得性无助感正在慢慢吞噬我们的积极性 - 职途加油站 SHRM SCP原创

习得性无助最容易表现出来的状态是，我们选择消积的面对自己的人生，没有意志力去战胜眼前的困难， 并且，特别依赖身边人的建议和帮助， 3，心理学家在研究第二次世界大战犹太人集中营的幸存者的时候，发现，他们普遍拒绝关心和鼓励自己， 因为在集中营当中的痛苦生活，让他们认为，人和人之间不存在任何的信任感， 幸存者们认为，这是不可能改变的， 于是，他们绝望的面对未来的生活， 4，普通人的生活，其实，很多时候也不例外， 一个女生经过几次的恋爱，不巧，对方都让她失望，于是她认定，感情并不可靠， 她认为自己没有运气遇到一个值得携手走过今生的人，这就是我们常说的，她不再相信爱情， 甚至很多人都把不相信爱情，挂在嘴上， 5，一个人如果总在工作当中失败，他就会在这项工作当中放弃努力， 甚至对自己的能力产生怀疑，不断的否定自己，失去积极工作的动力， 你看，这些的表现，都叫情商不高的表现， 他最后转化成他的外在情绪，他最后转化成他跟别人交流互动当中积极和消极的状态， 6，所以，我们觉得他情商不高，但其实背后是，他有习得性无助的状态， 高情商的表现的基础，一定是建立在认为自己的行为可能有效的基础上， 如果一个人已经进入了习得性无助的状态，他对外在的所有表现，一定是个低情商的状态， 那么，问题又来了，要想改变这种状态，怎么改变呢？ 7，在这里，我们就需要聊到一个关键词，叫无助感， 比如你想减肥，于是去健身房办了一张卡，坚持了一个月，你发现，不但没有减，反而还胖了两斤， 嗯，于是你在心里想，我都辛苦的坚持了一个月还没有瘦，我就是那种喝水就会胖的人啊， 于是，你认定自己没有办法瘦下来，所有的原因都在自己身上，无能为力， 8，这就是无助感， 而这种无助感要如何改变呢？塞利格曼给我们提了一个方法，对一件事情的解释风格，决定了你是悲观还是乐观， 听清楚这个词，叫解释风格， 比如对于减肥失败这件事情，很多人产生的悲观的解释风格， 9，他认为，失败的原因是自己的易胖体质，原因全部在我身上，于是他放弃了， 无助感就不断的漫延，影响到他对生活当中其他事情的看法， 解释风格就像一个调节器一样，既然有悲观的解释风格，那一定会有乐观的解释风格， 10...