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<p>大家好，今天是「藏金阁」“个人成长”系列的第二期，本期嘉宾邀请到国内心理学领域的资深专家<strong>叶斌博士</strong>。</p><p>今天我们来聊一个每个人都息息相关话题：<strong>人际关系创伤。</strong></p><p>我觉得在成长的过程中，我们或多或少都会经历一些创伤，可能来自于原生家庭、校园生活、亲密关系、或者职场。创伤对人的影响非常深远，他影响着我们今天的性格和与他人相处的方式。</p><p>坦白说，在录这期节目之前，我曾以为创伤是“几乎无解”的。但叶老师的<strong>完形治疗</strong>视角，为我提供了一个全新的、充满力量的答案：<strong>我们不必被过去的创伤所定义，过去无法改变，但我们永远有力量为自己的现在和未来负责。</strong></p><p>这期节目我们聊了很多现实的、具体的困境，希望能带给你一些启发。</p><p><strong>🟦本期嘉宾</strong></p><p>叶斌：华东师范大学应用心理硕士特聘导师、闻殊心理机构创办人、有近四十年的心理咨询、训练和培训的经验。微博@叶斌心理咨询师、B站@叶斌博士</p><p><strong>🟦本期摘要</strong></p><p>00:55 嘉宾介绍</p><p>03:30 常见的人际关系创伤来源有哪些？</p><p>04:30 三岁的“不安全感”也可能产生创伤，有些是忘了，有些却悄悄地留下了印痕</p><p>06:10 创伤是阴影，但也有可能是某种资源</p><p>10:15 我们通常说的PTSD，也就是创伤后应激障碍，它可以通过一种叫做“眼动脱敏再加工”（EMDR）的疗法来改善。这种疗法通过有节奏地刺激左右脑，来帮助大脑处理创伤记忆。甚至自己在家也能练习</p><p>15:01 很多人经历的不是单一创伤，而是“复杂性创伤后应激障碍”，也就是CPTSD。它通常源于童年时期的家暴或情感忽视，就像精神分析理论所说的，0到6岁是心理发育的关键期，这些早期的印记会深刻地影响我们的一生</p><p>16:45叶老师童年经历过分离，虽然是那个时代的普遍现象，但也塑造了他独立、不爱抱怨的性格，但“害怕麻烦别人”的模式依然存在，有时也会带来一些困扰</p><p>24:23 怎么区分是与生俱来的性格，还是创伤形成的性格</p><p>26:30 如何分辨，我的某个需求...