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<p><strong>Timeline：</strong></p><p>00:05 自媒体焦虑产生的拖更</p><p>04:41 帕岸岛：满月派对和瑜伽冥想</p><p>06:51 我的义工项目</p><p>12:23 孤独的帕岸岛：安静、空、原生态、局外人</p><p>15:47 逐渐融入本地生活，发掘非游客的旅居体验</p><p>21:56 帕岸岛的人和奇妙能量</p><ul> <li>意大利厨师：Are u happy?</li> <li>南非老中医：I can't be better</li> <li>法国蓝眼睛女生：When is the last time you reflect yourself?</li> <li>阿根廷朋友重逢：The universe brings us together.</li></ul><p>41:30 岛上居民让人羡慕的精神状态</p><p>44:00 亲密关系的危机 应对回避和冷暴力</p><p>51:11 慢慢找回掌控感，放下执念，与自己和解</p><p><strong>一些takeaway：</strong></p><p>“人会变，生活的状态也会变，感情也会变，唯一确定的是现在ta不再值得出现在你的生命里，而你的生活会一直继续向前。”</p><p>“关注自己、关注当下的感受。不要去强求别人的行为、别人的感情。不要依赖别人对你的肯定。把自己放在第一位，把自己的需求、自己的感受、自己想做的事情放在第一位，找回主体性和对生活的掌控感。”</p><p><em>添加小助手微信「</em><em><strong>ziyoutan2024</strong></em><em>」，加入【自由谈】听友群，与志同道合的小伙伴一起变成更好的自己～</em></p><p><em><strong>关于我：</strong></em></p><p><em>3年数字游民｜澳洲 WHV｜努力极简中</em></p><p><em>小红书/B站「流浪杰妮」</em></p><p><em>公众号/知识星球「自由谈」</em></p><p><em>小助手微信「ziyoutan2024」</em></p>