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<p>我们以“天真的现实主义者”的身份在这个世界中旅行，总觉得自己看到的、听到的、摸到的，都是真实世界的样子……</p><p>这么一想，梦境和现实好像也没什么本质区别了——都是我们以为是真的，但实际上可能都是某种“幻象”。</p><p>我们的大脑随时都在“构造现实”，读书、发呆、做白日梦......只是程度和方式不同而已。</p><p>在现实中，我们糊里糊涂地就接受了一切；但在清醒梦里，我们是清醒地知道自己在经历什么。这是否意味着，清醒梦比现实更具有意识、更接近启蒙状态？</p><h2><strong>时间线</strong></h2><p>● 00:30 我的清醒梦：反复来访的“高三晚自习”</p><p>● 02:38 清醒梦真的存在吗？ 历史上的怀疑与“客观信号”的难题</p><p>● 03:31 REM 的发现：Aserinsky × Kleitman；睡眠并非“大脑关机”</p><p>● 06:46 Dement 的线索：REM 剥夺与“我刚在梦里打乒乓球”</p><p>● 08:08 一封“梦中短信”：LaBerge 的标准范式与金标准确证</p><p>● 12:05 体验清醒梦：Claire L. Evans 的“现实检查”练习与沉浸体验</p><p>● 13:40 “清醒梦”的命名者：van Eeden 的 500 例梦境记录与“前清醒”</p><p>● 16:09 时间感知之谜：“梦境标准时间”与电影式“时间转场”</p><p>● 18:31 元认知与语言：Windt / Metzinger 与 Peña-Guzmán 的观点</p><p>● 24:33 梦境定制：DreamLight/NovaDreamer 与梦境黑客</p><p>● 26:30 伦理与希望：超级VR vs. 创伤疗愈</p><p>● 27:52 把梦留给自己；在加速时代寻找内在锚点</p><h2><strong>核心概念与人物卡</strong></h2><ul> <li><strong>清醒梦 (Lucid Dream)</strong>: 在梦中拥有自我意识，知道自己正在做梦的状态。</li> <li><strong>REM睡眠 (Rapid Eye Movement Sleep)</strong>: 快速眼动睡眠。睡眠的一个阶段，特征是眼球快速移动、脑电波活跃，是大部分...