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<p>今天，跟大家聊一聊「隐性疲劳」相关的话题。</p><p>为什么突然聊这个话题呢？</p><p><strong>对我而言是一次「自救」，最近实在太累了。</strong></p><p>跟身边人一聊，发现大家都差不多，我们都比自己想象的更疲劳！</p><p><strong>【本期金句】</strong></p><ul> <li>越是怀有强烈的责任感或使命感，以工作价值和成就感为支柱而工作的老实人，越容易患上隐性疲劳。</li> <li>刷手机的时候，你看似是在休息，实际上大脑一直在高速运转。</li> <li>有时候你想休息，真的是身体在给你发信号。那我们就跟身体商量一下，好好休息，不一定是坏事儿。</li></ul><p><strong>【时间轴】</strong></p><p>00:05 为什么即使休息，也无法消除疲惫感？</p><p>02:43 什么是疲劳？什么是疲劳感？</p><p>03:53 疲劳不断积压，但你对此毫无认识，就是「隐性疲劳」</p><p>05:46 隐性疲劳的常见信号，一定要注意⚠️</p><p>08:10 我终于找到了自己熬夜后就会生病的原因！</p><p>09:54 咖啡因和酒精，只会让你疲劳加剧，掩盖本质问题</p><p>12:00 到底是你在玩手机，还是手机在玩你？</p><p>13:15 让睡眠质量变好的小秘诀</p><p>19:38 每一个人都要学会休息，好好爱自己</p><p><strong>【提到的书】</strong></p><p>《隐性疲劳：即使休息也无法消除疲惫感的真面目》</p><p>教你认清疲劳真相、正确对抗疲劳。</p><p>感觉疲劳了，就毫不犹豫放下一切去休息吧，像动物一样。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fj-BoIx-_tD2_cZBSJECnV5bd8-5.png"/></figure><p>你们好呀～</p><p>我是林希言，一名写作者，目前居住在上海。</p><p>加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoMMXHHCnVFILwmvdDjRQHn6WU5K.png"/></fi...