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<p>无论是传统的冥想方法还是现代演化的冥想方法，各个冥想流派都格外重视呼吸。</p><p>呼吸既可以自主的发生，又可以受我们意识控制，它是连接“身”“心”的桥梁，同时也是改变“身”“心”的一把钥匙。</p><p>呼吸冥想（观呼吸）作为一个基础但又极其重要的方法，从入门到成就，呼吸的练习都可以贯穿始终。</p><p>这个简单易学的方法，现在就尝试练习起来叭！🥳</p><p>（夏天录制音频，蝉鸣声、鸟声此起彼伏，我都保留下来了哈哈哈哈，这很夏天！）</p><p><strong>关于主播：</strong>@黑走不怕黑</p><p>哲学，上海交通大学冥想高阶指导师，多伦多正念中心MBCT师资，帆书(原樊登读书)冥想顾问</p><p>主播【黑走不怕黑】可在这些地方找到我嗷👉：小红书｜微信公众号｜B站</p><p>节目【意识尽头】同步在这些地方👉：小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM｜Podcasts</p>