视力守护练习 | 10分钟明目站桩法 - 冥想小绿洲 Oasis

<p>视力守护手册发布后，收到了很多朋友们的反馈，很开心这些技巧能够帮助到大家。明目站桩法因为目前没有公开教授的资料，所以应小伙伴们的需求我录制了这一期引导音频，方便每日练习。（真的很宠你们了hh）</p><p>站桩时，通过调整身形、引气向上，促进眼部的血液循环，缓解疲劳。在练习后你可能会感觉到眼睛更加舒适和明亮。这里必须说明：本练习不能代替医疗手段，也不做任何效果保证，只是个人有效的日常护眼经验分享，是否练习以及练习多久请以自己的身体感受为主。愿你的视界清晰、明亮，看见一切美好！</p><h2>-</h2><h2>练习小提示：</h2><p>1. 女生请避开生理期、孕期；</p><p>2. 饭后1小时内不宜练习；</p><p>3. 日落之后不宜练习（最佳时间是早上起来空腹进行）。</p><h2>-</h2><h2>划重点：</h2><p>思想集中：练习时思想集中，无杂念，合目。</p><p>练习频率：如当日眼睛疲劳，可适当增加次数。</p><p>感觉反馈：练习后感觉到气血滋养眼睛湿润为宜。</p><h2><br></h2><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnyL0LYZlSS4DFgNXlAVnvtokBan.webp"/></figure><p>图示如上</p><h2>-</h2><p>👉🏻听友群：</p><p>关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」</p><p>后台回复【冥想】与同频的小伙伴相遇~</p><p>-</p><p>关于「冥想小绿洲 Oasis」</p><p>“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。</p><p>喜马拉雅/小宇宙/网易云/苹果播客：冥想小绿洲 Oasis</p><p>公众号：多彩部落 Colorful Seeds</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/666276ef000000000700736a?xhsshare=CopyLink&appuid=666276ef000000000700736a&apptime=172172...