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<p>大家好，这期节目是一期关于冬季如何养护身心的播客。我们在社群中收集了60多个关于冬季养生的问题，归类向大家解答。</p><p>12月21日冬至之后，我们会进入三九天的黄金养生期。欢迎大家报名参加由我带领的「三九天养生行动营」，和我们一起利用每年这一黄金养生期，为身体储备能量，为来年的生发做准备。</p><p>✨ <strong>高光内容</strong></p><ul> <li>冬季养生的重要性：决定了来年的身体资源和能量水平</li> <li>冬季养生大方向要对，不要逆天时生活</li> <li>常见问题：Q1：冬天总是能量不够、睡不醒，手脚冰凉怎么办？<br>Q2：总是在冬天季节性情绪失调，抑郁难过怎么办？<br>Q3：冬季饮食不节律，容易吃多不消化怎么办？<br>Q4：冬季适合怎样的运动？有哪些注意事项？<br>Q5：冬天该如何提升免疫力？避免感染新型冠状病毒有哪些方法？<br>Q6：冬季如何养护皮肤和头发，更好地防脱固发？</li> <li>利用好“三九天”的养生黄金期，为自己身体补充弹药和余粮</li></ul><p><strong>💚加入心野间社群，一起重新养育自己</strong></p><p>心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。</p><p>✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。</p><p>添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9qc3Y2eTRhY2djLmZlaXNodS5jbi9zcGFjZS9hcGkvYm94L3N0cmVhbS9kb3dubG9hZC9hc3luY2NvZGUvP2NvZGU9WTJNelpqZGxaakExTURZeE1qTXdObUUwWldGaE1HRm1NVEpqTXpWbFkyVmZiek5PVFV4Mk4wTn...