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<p>自我进化论第60期节目，是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们深入聊了聊去年在线下活动聊到的、但是没有聊透的话题——攻击性和愤怒。</p><p>一个人应该如何面对内在的负面情绪和攻击性？攻击性对一个个体来说意味着什么？借由释放自己的攻击性，一个人能获得怎样的成长？当我们看到自己内心的不堪和杂染，该如何安放它？</p><p>希望这期节目，能够给你启发！收听愉快～</p><p><strong>👨🎓 本期嘉宾</strong></p><p>李松蔚，心理咨询师，播客「不是你的问题」主理人</p><p>✨ <strong>高光内容</strong></p><p>5:23 晓静之前面对愤怒的本能反应是“羞耻”和“逃避”</p><p>7:12 自我照顾这么合理的需求，却需要解释原因？！</p><p>19:50 抑郁、晚睡和酒精，都是我们释放攻击性的一种方式</p><p>28:39 尔冬升导演现场教学“我释放一会儿攻击性，再把场子圆回来”</p><p>33:58 释放攻击的底气：就算你和我绝交了，也不是什么大事儿</p><p>36:43 内心的匮乏感让我们害怕失去关系，不允许自己表达愤怒和攻击</p><p>40:34 如何活成一个游刃有余地释放愤怒的人，这件事儿好像没有参考</p><p>44:55 学习释放攻击性的过程像滑雪，要接受自己一开始“成为更差劲的人”</p><p>51:18 拒绝他人从放下自恋开始，我们没有自己想象的那么重要</p><p>53:42 对抗性运动是发展攻击性的一种安全、有效的方式</p><p>1:02:01 一段关系的深度取决于双方承接彼此阴影面的耐力和程度</p><p>1:10:34 好的关系让我们看到，我是如此的不堪，也依然值得爱与被爱</p><p>💚加入心野间社群，一起重新养育自己</p><p>心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。</p><p>✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内...