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<p>这期节目，我第一次以「直播播客」的方式，和几百位朋友一起完成了节目的录制。</p><p>过去的我，总觉得要不停奔跑、证明、变得更好，才配得上爱、机会和丰盛。而这过去这几年间，我慢慢松开、柔软下来，发现真正困住我的，并不是外在条件，而是一个隐藏得很深、却极其强大的东西——<strong>不配得感</strong>。</p><p>这一期节目，我将带你一起看见：</p><ul> <li>配得感从哪里来？</li> <li>为什么外在优秀 ≠ 内在配得？</li> <li>匮乏、内疚、羞耻如何悄悄影响我们？</li> <li>以及，如何一步步走向「自我满足」和「内在圆满」？</li></ul><p>如果你也常常觉得：</p><ul> <li>别人对你好会不安甚至想退缩</li> <li>在关系和金钱面前总觉得“自己不配”</li> <li>容易陷入自责、羞耻、压抑需求</li></ul><p>那么这期，或许正好是为你而录。</p><p>✨ <strong>高光时刻</strong></p><p>00:00 为什么我想聊“配得感”：从拼命证明自己，到开始松开自己</p><p>02:56 配得感不是条件，而是“内在的容量”</p><p>07:20 原生家庭如何塑造我们是否敢要、敢接、敢拥有</p><p>10:29 虽然长大了，但很多人的内在停留在3岁</p><p>13:12 真正高配得感的人：不是等自己够好，而是主动创造人生</p><p>16:21 低配得感的三重困境：破碎的内在容器 + 自我攻击 + 无法行动</p><p>21:24 看见身体里的感受：匮乏、内疚、羞耻，是最诚实的信号</p><p>29:02 匮乏感的源头：小时候“没有被满足”的记忆，一直跟着我们长大</p><p>30:23 内疚感的声音：“我不该拥有”</p><p>33:18 羞耻感的深处：“我甚至不配存在”</p><p>39:17 <strong>自我满足是最高级别的配得感</strong></p><p>40:35 真正的转变：从“索取者”到“创造者”</p><p>46:01 我的新公式：<strong>配得感 = 我存在 + 我创造 + 我圆满</strong></p><p>Q&A部分：</p><p>48:13 当我很孤独，很想抓住一段关系时，怎么办？</p><p>...