10 胃肠问题很多是情绪心理问题：和医生魏玮聊聊 - 具体接力

胃肠，是人体器官中对于精神情绪反应最敏感的器官。所以有句话说，胃肠其实是人体的第二大脑。本期内容围绕 30 岁上下的当代年轻人，容易有的胃肠问题困扰，展开一些可能存在的误解纠偏，提供一些或许有用的胃肠改善小建议。<h2>*** 本期嘉宾 ***</h2>魏玮，消化科医生，丁香医生医学总监。欢迎关注公众号【医生魏玮】。<h2>*** 时间戳 ***</h2>01:30 在胃肠消化问题上，有哪些非常容易被搞错的点？02:57 胃肠问题很多时候是心理情绪问题，尤其对于年轻人来说关于「胃食管反流」04:06 发生在胃食管，但也会出现咽喉部不适、造成咳嗽等表现05:26 反流在年轻人中的发病在变多吗？08:20 什么样的人容易反流？相关影响因素有哪些？<ul> <li>暴饮暴食、睡前夜宵</li> <li>咖啡</li> <li>过度节食</li> <li>穿紧身衣、束腰</li> <li>体位姿势</li></ul>15:20 核心力量强弱与反流发生有关吗？ 18:00 个体感知性差异很大；人体所有器官感受器都受精神情绪影响，而胃肠感知最大20:55 帮助胃肠改善的几点建议、小技巧<ul> <li>必要的药物</li> <li>调整饮食</li> <li>采用左侧卧睡姿</li> <li>可以多嚼口香糖！！（是不是没想</li> <li>「反流枕」是个好东西！！</li></ul>怎么更养胃、怎么不伤胃？30:25 先做点纠偏，再一一展开<ul> <li>不要太紧张、太焦虑</li> <li>不要去做太多检查</li> <li>趁年轻，把幽门螺杆菌感染搞点</li> <li>不要喝太多酒</li> <li>少吃盐</li> <li>多记录观察自己的饮食反应，做饮食日记</li></ul>（来自听友群的）听友提问答疑39:10 肠道菌群到底对人体有什么影响...