Vol.69 积极心理学：如何获得幸福，又能找到人生的意义？《象与骑象人》告诉我们的幸福假设！ - 小黄橘子

<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fidn4JZHHGJOSm3nEzMXsmh3NMVj.jpg"/></figure>你是不是也有过这样的时刻：明明制定了完美的自律计划，却败给了突然涌上的欲望；明明知道 “要开心” 的道理，却总被莫名的焦虑裹挟；明明拥有了很多，却还是觉得幸福很遥远？本期播客，我们就带着这些困惑，走进心理学家乔纳森・海特的经典之作《象与骑象人》。我们会用 “大象与骑象人” 这个超形象的隐喻，拆解 “道理都懂，却做不到” 的底层逻辑 —— 原来我们的情感本能是力量庞大的大象，理性意志是看似主导的骑象人，幸福的关键从来不是 “驯服”，而是 “协作”。从幸福公式 <code>H = S + C + V</code> 到心流体验的奥秘，从人际关系里的互惠原则到逆境中的创伤后成长，我们会把积极心理学的硬核知识，变成人人能用的生活策略。听完这期，你会发现：幸福不用追，人生的意义也不用等，只要找对方法，就能让内心的大象和骑象人并肩同行。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FppncGf9dMEC7go088YashPshKLo.png"/></figure>宝宝们也可以添加 “xiaohuangjuzi” 的vx（在下黄校长）领取下方思维导图的清晰图片哦~<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqJ3ymZRryV9kHhSlitcMQx7Mlcv.png"/></figure>🎢时间戳：00:16 积极心理学及《象与骑象人》作者介绍06:50 人的心理是怎么样运作的？<ul> <li>心灵和身体</li> <li>左脑和右脑</li> <li>理性和感性</li> <li>控制化和自动化</li></ul>21:20 阻碍幸福的 3 个障碍</s...