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<p>秋风一起，你的身体是否也拉响了“警报”？皮肤紧绷、喉咙干痒、鼻炎反复……这些不只是天气的错，更是身体在向你发送重要的“秋日信号”。</p><p>在本期节目中，我们深度对谈专注“古法外治十年”的实践者，带你换个角度听懂身体的“语言”。我们将探讨：</p><p><strong>【深度解读】</strong>从中医角度看，“秋燥”如何由外而内影响我们？为什么简单的“多喝水”无法根本解决问题？</p><p><strong>【古法智慧】</strong>特邀嘉宾将分享源自传统的“外治秘笈”，这些简单易行的方法，如何像钥匙一样，从外部打开身体的“自愈开关”，有效缓解干燥与不适。</p><p><strong>【现代融合】</strong>更令人惊喜的是，我们发现古法养生与“普拉提、婵柔”等现代运动竟殊途同归！它们如何在“调和生命之气”上达成共识，共同实现 “内外兼修”的平衡状态？</p><p><strong>【行动指南】</strong>我们将提供一份清晰的 “秋冬动静结合”行动清单，从穿衣、饮食到五好原则，教你如何将古老智慧融入现代生活，由内而外地滋润起来。</p><p>无论你是备受秋燥困扰的都市人，还是普拉提与婵柔的练习者，或是对传统养生充满好奇的探索家，这期节目都将为你带来一场关于身心对话的启发之旅。</p><p><em>欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡</em></p><p><strong>🎙️主播：Tana</strong></p><p><strong>🛋️嘉宾：丽姐（专注古法外治十年实践者）</strong></p><p><strong>本期干货导航：</strong></p><p>00:00 秋天一来就皮肤干、喉咙痛？别急，先听听中医外治法有什么天然妙招。</p><p>01:44 “秋燥”和“上火”是一回事吗？中医怎么看我们秋天容易遇到的那些小毛病？</p><p>03:33 天冷了，为什么保暖比喝水更重要？带你理解秋燥背后的真正成因。</p><p>06:26 电热毯、空调越用越干？教你几招，既能取暖又不伤身。</p><p>09:27 除了多喝水，内调该怎么吃？保暖又有哪些容易被忽略的细节？</p><p>11:38 秋天怎么穿才既防风又不臃肿...