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<p>运动本该是健康的代名词，但为什么有人越练越伤？本期节目，我们邀请到Cherry 老师——她从10岁开始就与运动结缘，长跑、排球、舞蹈样样精通，却在繁重的教学工作和学业压力下，经历了粉碎性骨折、跟腱炎等伤病困扰。作为教育工作者，她如何在管理班级、教授英语的同时，重新找回与身体的对话？</p><p>本期节目Tana将从专业角度，解析运动方式对身体的影响，探讨如何在忙碌生活中科学运动。无论你是长期伏案的上班族、久站讲课的教师，还是热爱运动却屡屡受伤的爱好者，这期节目都会给你带来启发：运动不该是负担，而是身心和谐的桥梁。</p><p>（<strong>本期内容涵盖：</strong>教师群体的健康管理、运动损伤修复、如何在高压工作中保持运动习惯，献给所有在责任与健康间寻找平衡的人。）</p><p>🎙️<strong>主播：Tana</strong></p><p><strong>🛋️嘉宾：Cherry</strong></p><p>本期干货导航：</p><p>01:53 Cherry的运动背景与身体状况</p><p>06:37 运动训练中的肌肉过度使用与整体连接问题</p><p>11:04 呼吸、情绪与运动康复的关系</p><p>13:00 提升感官敏锐度激活神经</p><p>19:00 “洗脑”要从神经末端开始</p><p>25:29 如何通过情绪释放缓解压力</p><p>33:35 海外游泳经历与成长转变</p><p>43:22 普拉提与婵柔运动对身体的积极影响</p><p>50:36 什么？一边手热，一边手冷</p><p>51:31 健康、优雅与美丽的循环</p><p><strong>【普拉提研习室常驻主播】</strong></p><p>❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）</p><p>🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！...