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<p>准新娘们注意啦！这期节目，我们聊点不一样的——“如何快乐地美进婚礼殿堂”！</p><p>常驻主播瑶瑶在备婚期间，没有选择极端节食，而是用拳击释放压力、普拉提雕刻线条、健康饮食养成好皮肤，成功从“体重焦虑”转型成“自信新娘”。</p><p>在这期节目里，她分享了：</p><p>1⃣️如何把运动变成享受，而不是折磨？</p><p>2⃣️备婚期间，怎样调整心态，避免“身材内耗”？</p><p>3⃣️婚后如何保持自我空间，不做“躺平人妻”？</p><p>瑶瑶的亲身经历证明——运动不是为了取悦别人，而是为了更爱自己！无论你是正在备婚，还是单纯想找回好状态，这期都能给你超多实用灵感和正能量！<strong>结尾有彩蛋哦</strong>💜</p><p>🎙️<strong>主播：英子、瑶瑶</strong></p><p>本期干货导航：</p><p>00:00 婚前焦虑到心态平和的转变</p><p>04:05 注意力全都在体重秤上</p><p>06:29 新娘新郎共同塑形计划：拳击运动成为最虐但上瘾的选择</p><p>10:14 运动与婚礼准备的心理调适</p><p>14:23 婚前饮食调整与运动塑形的经验分享</p><p>20:00 新娘：真心不建议婚前度蜜月</p><p>22:12 婚前一到两个月练普拉提，会有想象不到的效果</p><p>23:05 婚后保持自我空间的小秘诀</p><p>25:28 婚礼塑形：是自我选择还是社会压力？</p><p>28:30 小彩蛋（致亲爱的瑶瑶！祝新婚快乐，永远快乐💜）</p><p><strong>【普拉提研习室常驻主播】</strong></p><p>❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）</p><p>🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu）<...