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<p>“一年前我完全没想到，一个偶然刷到的一个账号，竟让我的身体彻底转向！”</p><p>本期播客迎来硬核普拉提实践者<strong>@喂鱼</strong>，分享她如何从普拉提小白到「身体掌控者」的惊人蜕变。曾经被腰痛绑架的打工人，如今竟能靠普拉提疗愈焦虑、提高专注力，用核心力量重启人生——她的身体悄悄背叛了旧习惯，撕掉了固有标签！</p><p>🔥 你将听到：</p><p>▪️ 为什么小红书刷到的普拉提瞬间让她“颅内高潮”？</p><p>▪️ 从“瘫沙发患者”到“自律上瘾”，身体如何悄悄反向PUA大脑？</p><p>▪️ “身体叛变”实录：腰酸背痛党如何逆袭？</p><p>这不是普通的运动分享，而是一场关于「身体觉醒」的暴风成长。如果你也曾被慢性疼痛、精神内耗绑架，这期播客将为你按下重启键——原来改变一个习惯，真能改写整个人生剧本！</p><p><em><strong>（主包有话说：喂鱼真的是一位自带喜剧的女孩，剪辑的时候主包就已经笑不停，哈哈哈哈哈哈哈）</strong></em></p><p>🎙️<strong>主播：Bubu、Tana</strong></p><p><strong>🛋️嘉宾：喂鱼</strong></p><p>本期干货导航：</p><p>00:00 普拉提练习者一年变化分享</p><p>01:27 普拉提初体验：从星座到环境的选师之道</p><p>06:40 从优雅表象到深层肌肉训练的转变</p><p>11:26 普拉提训练给我带来的身心变化</p><p>15:05 运动与长期主义：健康变化需时间积累</p><p>16:54 有时候我真的想鸽Bubu老师</p><p>21:18 普拉提锻炼提升身体感知力与控制力</p><p>23:40 你做得越多就会相信自己会做得越多！</p><p>27:01 规律训练与代谢提升带来的自然瘦身效果</p><p><em><strong>大家久等的线上预约来啦～（普拉提、婵柔）有需要的朋友可以在🍠搜索【95542584221】找Bubu老师预约哦～</strong></em></p><p><em><strong>地址：湖南常德柳叶湖（长沙选址中…）</strong></em></p><p><strong>【普拉提研习室常驻主播】</strong></p><p>❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身...